Всех мам интересует, как правильно организовать здоровый образ жизни и распорядок для на своего школяра. Давайте попытаемся создать один из таких дней.
Подъём строго в 7.30 утра. Старайтесь, чтобы ваш ребёнок вставал именно в это время, дабы не носиться потом по всей квартире в поисках вещей. Чтобы он вставал в определённое время, как часы, необходимо обеспечить хороший и комфортный сон. Для этого достаточно приобрести угловые диваны недорого и укладывать спать в одно и то же время.
Обязательный лёгкий завтрак в 7.45 утра. К 8.30 или к 9 утра уже нужно быть в школе. В два часа дня обязательный обед. Можно давать ему что-то домашнее, но лучше всего — это питание со всеми одноклассниками в столовой. Это учит общению вне уроков. До пяти часов у ребёнка должно быть свободное от уроков время. Пусть в этот промежуток он делает всё, что ему нравится.
В шесть часов вы должны обеспечить ужин. Если вас нет, то его можно легко разогреть. До восьми вечера нужно успеть сделать уроки. До 21.30 дайте ребёнку личное время, или же пусть доделает спокойно все домашние задания, но уже не в спешке. Ну и в десять часов обязательно уложите спать. Здоровый сон — это крепкая нервная система!