Каждая будущая мама должна выбирать для себя такую обувь, в которой ей будет максимально комфортно, потому что от ее выбора зависит здоровье будущего ребенка, например обувь на каблуках-шпильках часто приводит к судорогам, болям в области подъема, колен и поясницы.
Обувь на высоких и тонких каблуках может привести к потере равновесия, а ношение обуви на неустойчивых каблуках по снегу опасно даже для небеременной женщины. Если обувь на каблуках – это непременный атрибут повседневного гардероба будущей мамы, то ей следует приобретать специальные стельки, благодаря которым можно избежать деформацию стопы.
Узкая обувь приводит к дополнительной нагрузке и деформации, а также к отекам ног. Оптимальным вариантом считается неузкая обувь на широких устойчивых каблуках, высота которых 4 см, на рифленой подошве из натурального материала, с закрытой пяткой, без шнурков, легко надевающейся и снимающейся.
В дождливый день будущая мама должна носить подходящую обувь, в которой ноги не будут намокать, а если к комплекту приложить женский зонт 3 слона, то она будет чувствовать двойной комфорт и отличное настроение, несмотря на пасмурную погоду. Если обувь из ненатурального материала, то ноги не будут «дышать», станут потеть, скользить в обуви, а также приведет к возникновению мозолей, натоптышей, а иногда даже к падению. Обувь на невысокой танкетке — отличный вариант, так как она не вредна, но тоже не совсем устойчива.
В любом случае необходимо приобрести ортопедические вкладыши, которые помогают уменьшить боль в ногах или спине. Необходимо почаще снимать обувь в течении дня и делать упражнения, вращая стопами внутрь и наружу, по 15 раз в каждую сторону и это приведет к улучшению кровообращения ног. Проведение теплых ванночек для ног с морской солью и легкий расслабляющий массаж стоп с использованием ментолового или лавандового масла поможет расслабиться ногам после длительной ходьбы.