Самой распространенной проблемой всех молодых мам является то, что после рождения ребенка они забывают о себе и со временем, глядя в зеркало, думают, в кого они превратились и как теперь вернуть прежнюю форму. Для того чтобы потом не быть противной самой себе, женщина должна после родов думать не только о своем малыше, но и уделять время для себя. Как только Савеловский ЗАГС сделает документы для ребенка, можно смело заняться своим внешним видом.
Избавиться от лишних килограммов женщине помогает кормление грудью, так что постарайтесь сохранять лактацию как можно дольше – это полезно и для здоровья ребенка и для вашей фигуры. Некоторые матери, кормя ребенка грудью, едят чересчур много, оправдывая себя тем, что от этого прибывает больше молока. В некоторой степени это так, но нужно употреблять пищу, богатую витаминами и полезными веществами.
Тогда и животик малыша будет в порядке, и вы не поправитесь. Усилить лактацию помогают такие продукты, как сыры, грибной суп, чай с молоком. Ешьте много рыбы и отварного мяса. Помните, что то, что кушаете вы, через молоко передается вашему ребенку, а его нужно обеспечить всем самым полезным и ценным.
Также не следует пренебрегать интимной жизнью. Через 1-2 месяца организм женщины немного восстановится и следует возобновить половую жизнь, так как во время секса происходит выброс гормонов, которые способствуют более быстрому сжиганию жира.
Важно уделять время физическим упражнениям, которые помогут вернуть мышцы в исходную форму и подтянуть кожу. Если времени для спортзала или бассейна нет, то нужно много гулять с ребенком. Пешие прогулки также способны вернуть в норму вашу фигуру.
Беременность негативно сказывается на состоянии наших волос и кожи. Поэтому после родов надо пользоваться косметическими средствами, которые помогут вернуть блеск и густоту вашим волосам, а кремы для лица и тела омолодят вашу кожу, сделают ее упругой.
Главное помнить, что при любых условиях женщина должна всегда быть красивой, стройной и привлекательной. Тогда ею будет гордиться муж, а дети будут называть самой красивой мамочкой на свете.