Восстановление после беременности

После рождения малыша многие женщины теряют форму. Большинство из них считают, что стать такой как прежде уже не получится, и даже не пытаются ничего сделать, постепенно все больше и больше теряя привлекательность. Бывает, что просто на себя не хватает времени, когда думать о своей фигуре, когда не хватает времени даже нормально поспать. Но не стоит впадать в депрессию, можно ведь совмещать приятное с полезным при этом совершенствуя свою фигуру.

Стоит отметить, что кормя грудью, можно потерять те лишние килограммы, которые были набраны во время беременности, поэтому отбросьте в сторону искусственное кормление и кормите малыша натуральными компонентами. Не только до и во время беременности, но и после родов нужно следить за своим питанием. Оно должно быть полезным. Для сохранения молока все пытаются есть побольше жирного, отсюда и лишние килограммы. Но так делать не нужно. Страдаете не только вы, но и у маленького может болеть животик, нужно набивать желудок не всем под ряд, а только полезными продуктами: каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Как усилитель молока будут работать грибы, сыр, чай с молоком, морская и отварная рыба. Отложите в сторону мучное и любые сладости. И вам хорошо и ребенку. На счет половой жизни так же есть масса мифов и заблуждений. Если беременность протекает нормально, то секс в этот период не запрещается. После родов нужно будет воздержаться на пару месяцев, чтобы организм восстановился.
Естественно, гормональный фон перестроился, а во время полового акта выбрасывается масса гормонов, которые будут сжигать лишние жиры. И, конечно же, это обычная физическая нагрузка, которая поможет похудеть. Не забывайте о физических упражнениях. Речь не идет о посещение спортзала несколько раз в неделею, но готовая баня и пешие прогулки дадут результат. Выходя на улицу можно ведь не просто сидеть на лавочке, а гулять по парку. Для особо активных мам придуманы специальные коляски, которые позволят вам ездить на роликах во время прогулок. И напоследок не забываем про косметические ухаживающие средства. Маски, лосьоны, крема вернут коже и волосах прежнюю силу и красоту.



 
Здесь вы можете написать отзыв:

Текст комментария
Weboy