В чем особенности фитнеса для беременных

Беременность – естественное состояние организма женщины. Это не повод, чтобы отказываться от занятий спортом. А тем, кто еще не начал посещать фитнес-клуб, стоит задуматься о том, чтобы это сделать.

Фитнес для беременных

Ведь фитнес для беременных принесет много пользы как будущим мамочкам, так и детям, тут кроме физических упражнений преподают еще и технику расслабления и дыхания.

Какую пользу принесет фитнес беременным

Во второй половине беременности организм начинает ощущать перемену своего состояния. Женщина быстрее утомляется, могут появиться отеки и чувство тяжести в ногах, нарушается сон.

Фитнес для беременных

Специальные занятия спортом помогут оставаться бодрой и активной. Фитнес-программа для беременных нацелена на:

  • поддержание у женщины позитивного эмоционального состояния, которое сохранится и после родов. Это важно, как для мамы, так и для грудничка;
  • обучение правильному дыханию, которое особенно важно во время родовой деятельности;
  • укрепление групп мышц, которые принимают участие в родах, это облегчит продвижение плода и поможет избежать разрывов;
  • укрепление групп мышц, которые несут возрастающую нагрузку в связи с изменением осанки на последних месяцах беременности.

Позитивным моментом является общение на занятиях, можно рассказать о своих проблемах и страхах, и услышать советы опытных мам. Необходимо ответственно относиться к выбору фитнес-клуба.

Это должно быть заведение с хорошей репутацией, наличием профессионально разработанных программ для занятий с беременными и квалифицированными тренерами.

Хороший тренер не только даст нужные упражнения и нагрузку, но и подскажет, как правильно питаться для укрепления мышц.

Далее на видео вы можете ознакомиться с обзором комплекса упражнений для беременных.



 
Здесь вы можете написать отзыв:

Текст комментария
WordPress Themes