Лето уже совсем близко. Необходимо начинать приводить себя в форму. Что делать, если совершенно нет времени на посещение фитнес-центров. Тем более, в эту пору они переполнены. По большому счету, хоть жир и будет сжигаться, но времени придётся тратить очень много.
Центр похудения Лидии Ионовой предлагает свои услуги в отношении достижения комфортного веса тела. В нижеприведённой статье будут указаны лишь наиболее эффективные решения, которые позволят самостоятельно сбрасывать лишний вес.
Организация правильного питания
Залог успешного сокращения жировой клетчатки заключается в дефиците калорий. Следовательно, успех похудения зависит от составления корректного рациона питания. Предварительно, следует сказать, что монодиеты не являются эффективным решением.
Если Вы планируете сидеть месяц на:
- кефире;
- гречке;
- овощах или ещё чём-то,
можете быть абсолютно уверены в том, что после отмены диеты, вес немедленно вернётся. Далее будут представлены советы, которые позволят добиться максимально положительных результатов.
Прежде всего, сокращаем потребление сахара и соли. Это не означает, что следует отказаться от этих продуктов раз и навсегда. Соль удерживает влагу в организме – сокращаем потребление до щепотки на кастрюлю супа.
От сахара полностью отказываться не рекомендуется. Организм должен получать глюкозу. Но лучше всё же получать её через горький шоколад.
Обязательность физических нагрузок
Смиритесь с тем, что физические нагрузки необходимы для Вас. Они также необходимы, как ежедневное питание или питьё, как ежедневный полноценный сон. В противном случае Вы не сможете быть здоровыми.
Однако, это не означает, что немедленно следует записываться в бассейн и плавать каждый день или тягать штангу до седьмого пота. Секрет пользы от физической нагрузки кроется не в интенсивности, а в регулярности.
Достаточно регулярно проходить пешие прогулки. Вы удивитесь, насколько быстро и эффективно Вы начнёте сбрасывать лишний вес. Безусловно, пешие прогулки лучше выполнять не на беговой дорожке, а на свежем воздухе.
Следуя вышеозначенным советам, в зависимости от количества лишнего веса и конституции тела начнётся сжигание жира с различной интенсивностью. Проявите упорство и терпение. Положительный результат не заставит себя долго ждать.
Смотрите на видео интервью с Лидией Ионовой о фитнесе и здоровом питании: