Массаж стопы — довольно распространенная процедура во многих косметических салонах. Делать его можно самостоятельно, но имея некоторые навыки относительного такого процесса.
Если же вы предпочитаете профессиональные услуги, тогда сайт http://academique.ru/service/ будет отличным вариантом для решения этого вопроса. Здесь вы можете получить всю необходимую информацию по поводу массажа стопы не только для взрослых, но и для детей.
Польза массажа
Если же вы занимаетесь проведением массажа самостоятельно, тогда важно знать несколько основных фактор о его пользе. Несколько минут такой процедуры отлично заменяют человеку примерно 30 минут полноценного отдыха.
Массаж стопы хорошо снимает стресс, воздействует на улучшение настроения и полностью расслабляет тело. Те, кто сталкивался хотя бы раз с подобной процедурой, скажут вам, что после нее чувствуешь себя хорошо и бодро, мгновенно уходит усталость.
Благотворное влияние также является еще одним преимуществом массажа. На стопах находятся рефлекторные точки, которые реагируют на движения и подают сигналы в системы организма.
Нормализуется работа внутренних органов, улучшается циркуляция крови и функция лимфообмена. После нескольких сеансов можно заметить позитивные изменения.
Те, кто страдает от болезненных ощущений, часто обращаются к варианту массажа стоп. Происходит повышение жизненного тонуса, общее напряжение уходит, и организм начинает правильно функционировать.
Проведение массажа
Для проведения массажа вам понадобится масло. Во многих аптеках представлены специальные варианты именно для этой процедуры. Далее человек должен занять удобное положение. Проводить массаж нужно в спокойной обстановке, чтобы можно было полностью расслабиться.
Итак, процедуру необходимо начинать с таких действий:
- растереть стопы, начиная от зоны пальцев и до щиколоток;
- массирование подушечек, передвигаясь круговыми движениями к области пятки;
- с помощью ладони и переменных движений полностью расслабить лодыжку.
После этого можно приступать к основной части. Главное воздействие на стопу должно происходить с помощью надавливания (можно сочетать с растягиванием).
Вначале действие нужно делать слабо, затем немного увеличивать нажим. Такой метод хорошо влияет на приток крови.
Основное внимание необходимо уделить области пяток. В этом случае нажим должен быть достаточно сильным, так как кожа здесь толще.
Как делать МАССАЖ СТОП. Точечный массаж. Смотрим обучающее видео: