Как спать беременным

В жизни женщин бывает прекрасная пора – беременность. Она незабываема и очень умилительна. Несомненно, что каждая женщина в этот период особенно красивая и неповторимая, ведь внутри нее зарождается и развивается маленькая жизнь.

Поза для сна беременной

Наиболее удобные позы во время сна

Во время беременности любая мелочь играет важную роль. Это касается и сна, и поз во время него. Как спать так, чтоб не навредить ребенку и при этом чувствовать себя более или менее комфортно?

Об удобствах в этот период скорей всего придется забыть. Особенно это касается последних сроков. Но ведь сон очень важен для каждого человека. От качества отдыха зависит и настроение, и самочувствие на последующий день.

Ранний срок беременности еще не доставляет нам ощутимых неудобств. Разрешается спать даже на животе, если так вы привыкли ранее.

Когда живот начнет значительно увеличиваться в размерах, то подстраиваться следует уже не под себя, а под него, чтоб вашему ребенку было удобно.

  • Для женщин в интересном положении рекомендуется спать на левой стороне. Это положение обеспечивает нормальный отток крови, печень и почки усиливают свою работу, что предупреждает появление отечностей.
  • Категорически запрещено спать беременным на животе. Вследствие большого давления, которое направляется на плод, в данном случае, можно ему причинить вред.
  • На спине спать многие не могут в связи с возникновением ноющих болей в поясничном отделе. Находясь в положении лежа на спине, ребенок еще больше стесняет внутренние органы мамы, сдавливая их. Такая поза неблагоприятно сказывается именно на самочувствии и здоровье женщины.
  • Если лежа вам спать неудобно врачи рекомендуют отдыхать полулежа. Эта поза осуществляется за счет подкладывания под спину подушек или специальных валиков. В таком положении спина и позвоночник расслабляются. Полулежа спать можно и находясь на боку.

Позиции отдыха следует время от времени менять, чтоб предупредить деформацию живота и залеживание ребеночка на одной стороне. Если околоплодный пузырь большой и в нем достаточно места для того, чтоб ребенок сам выбирал себе удобную позу, то спать в одном положении, в принципе, допустимо, если так удобно маме.

В ином случае однообразная поза может привести даже к неправильному развитию плода.

Беременная женщина – счастливая женщина. И, несмотря на все издержки и временные неудобства, которые могут возникать у нее в повседневной жизни, она все равно запомнит этот период, как один из самых счастливых.

Прислушивайтесь к себе, чувствуйте свое тело и тело ребеночка, и даже такой, на первый взгляд, сложный и неудобный период отдыха доставит вам удовольствие и позволит качественно выспаться.

Смотрите видео, как правильно спать во время беременности:



 
Здесь вы можете написать отзыв:

Текст комментария
WordPress Blog