Материнское молоко полезно для новорожденного, именно благодаря его составу малыш получает не только питательные вещества, но и антитела к различным возбудителям заболеваний.
Ряженка при грудном вскармливании рекомендуется к употреблению кормящей мамой многими педиатрами.
Правила питания женщины в период грудного вскармливания
Если говорить о питании кормящей женщины, то можно смело утверждать, что это рациональная система, в которой сбалансированы витамины и микроэлементы.
В народе бытует мнение, что кормящая женщина не должна употреблять в пищу кисломолочные продукты. Однако ряженка оказывает положительное влияние на организм и является крайне полезным продуктом.
Начинать пить ряженку мама может по истечению двухнедельного срока после родов. Именно на этот период распространяются жесткие ограничения в питании. Затем необходимо добавлять в дневной рацион по одному продукту в день, при этом необходимо следить за состоянием малыша. Если ребенок перенес нововведение хорошо, то можно увеличивать ежедневные порции и вводить новые продукты.
Как употреблять ряженку кормящим мамам
Чтобы не навредить малышу, пить ряженку следует, придерживаясь таких правил:
- первый раз можно выпить около 100 мл этого продукта, если ребенок чувствует себя хорошо, у него не появилось аллергических реакций на новый продукт, то можно увеличить порцию. При этом в день не стоит употреблять больше двух стаканов ряженки;
- в момент употребления ряженки не стоит есть продукты, содержащие белок животного происхождения, и орехи;
- положительно сказывается на организме мамы и малыша сочетание ряженки с хлебом из грубой муки, а также овощами или фруктами;
- для большего разнообразия ежедневного рациона можно чередовать различные молочные продукты, а также добавлять ряженку в десерты.
Если у ребенка обнаружилась непереносимость молочных продуктов, то маме не следует пить ряженку. Со временем это проходит, и через несколько месяцев можно снова попробовать ввести в питание молоко и кисломолочные продукты.
Какой должна быть ряженка
Для питания кормящих мам и кормления подросших малышей следует выбирать только натуральные продукты. Если в ряженке будут содержаться консерванты и другие искусственные добавки, то это может нанести вред неокрепшему детскому организму.
Выбирайте ряженку, изготовленную из цельного молока с применением живых бактерий. Такой продукт не может храниться дольше одной недели, если производитель указывает больший срок, значит, в его составе присутствуют консерванты.
Диета при грудном вскармливании комаровский: