«Сладкая жизнь» малыша

«Сладкая жизнь» малышаНи для кого не секрет, что дети большие сластены. Это обусловлено на генетическом уровне, материнское молоко содержит лактозу. Это первый сахар ребенка, но как дальше сложатся отношения «малыш и сахар» во многом зависит от родителей. Также они не должны забывать делать
Не стоит добавлять эту сладость во фруктовые пюре, соки, каши, поскольку это может привести к перееданию, избыточному весу. Вот допустимая норма сахара для детей:
- 1- 1,5 года – 40г
- 1,5 -6 лет — 60г
- 7 -10 лет – 70г
- 11 – 13 лет – 85г
- 13 – 17 лет – 100г
Первая встреча с сахаром произойдет при введении свежих и свежезамороженных фруктов и ягод. Затем это будут зефир, мармелад, пастила. Позже домашние варенье, джем, повидло.
С трех лет ребенку можно давать торты и пирожные, которые не содержат крема на жировой основе, нежирное мороженное (не пломбир). Сладости нужно давать после основного приема пищи или на полдник. С трех лет можно ( если нет аллергии, противопоказаний со стороны желудка, поджелудочной железы) давать немножко белого или молочного шоколада, с 5-6 лет – остальные его виды.
Мед, как заменитель сахара нужно вводить осторожно, особенно если ребенок страдает аллергией. До трех лет он употребляется только как добавка в другие блюда. При необходимости следует проконсультироваться с врачом.
Избыток сахара приводит к кариесу, ожирению, функциональным изменением со стороны центральной нервной системы, эндокринных желез, нарушению работы желудочно-кишечного тракта, риску возникновения сахарного диабета.
Следует вводить в рацион малыша «полезный» сахар: мед, сухофрукты и засахаренные фрукты, свежие и свежезамороженные фрукты и ягоды. Не зная вкуса сахара, ребенок с удовольствием примет эти вкусные добавки.
Родители с раннего возраста должны сформировать любовь ребенка к правильному рациону (вкус к овощам, фруктам, кашам, супам).



 
Здесь вы можете написать отзыв:

Текст комментария
WordPress Blog