Какие каши полезны на завтрак детям

Какие каши полезны на завтрак детям

В среднем нормальный сон составляет около 8 часов в день для взрослого человека, для детей же эта цифра несколько больше и составляет примерно 10-12 часов. Что касается завтрака, он считается самой важной процедурой приема пищи в течение дня.

Особенно важен правильный и сбалансированный завтрак для детей дошкольного и младшего возраста. Учёными доказано, что отказ от завтрака приводит к ухудшению памяти, концентрации внимания и обучения. Завтрак приводит к повышению уровня сахара в крови и восстановлению обмена веществ, который нарушается после ночи.

А чем мы обычно кормим по утрам своих чад? Верно, кашей! Но какая из них предпочтительней? В этом мы и постараемся разобраться.

№1 — знакомая всем с раннего детства манная каша. Стоит посмотреть на наше поколение, выросшее именно на манной каше, и вы убедитесь в ее исключительной полезности!  Манная крупа быстро готовится, поэтому сохраняет все полезные вещества в процессе приготовления, и вы успеваете сделать легкий, питательный завтрак для малышей в короткий срок. Также, манка обладает высокой калорийностью и питательной ценностью, поэтому каша может стать единственным утренним блюдом Ваших чад. И еще один существенный плюс — манная крупа характеризуется высокой усвояемостью.

№2 – ячневая каша. Она, как и перловая, изготавливается из уже переработанной крупы ячменных зерен. Но ячневая кашка намного нежнее по консистенции и легче усваивается детским желудком, именно поэтому предпочтение отдано ей. Ячмень –  это настоящая кладовая натуральных и очень полезных  элементов и, конечно, питательных веществ. Одна средняя порция ячневой каши содержится в себе ценность около 325-330 ккал, в ней присутствуют витамины группы A, группы D и группы PP, а также, витамины комплекса B. Еще данная кашка содержит в себе калий, магний, железо, цинк, марганец, фосфор, медь, йод и множество других различных минералов и клетчатку.

№3 – тыквенная каша, одна из самых питательных и полезных в нашем рейтинге. Тыква буквально набита сполна питательными элементами, полезными веществами и минералами, в ней содержатся в большом количестве ценные натуральные витамины А и Е, а также аминокислоты. К тому же каша из тыквы довольно питательная и вкусная, что, безусловно, дает ей преимущества в формировании именно детского меню.

№4 – рисовая каша. Пожалуй, самая распространенная, самая популярная и одна из самых простых в приготовлении каш. Обладает приятными вкусовыми качествами, а сваренная на молоке еще и кучей полезных свойств. Каша – прекрасный антиоксидант, она повышает устойчивость организма к стрессам и инфекциям, повышает иммунитет, улучшает зрение и пищеварение, то есть по-настоящему полезна для детского завтрака.



 
К нижним комментариям
    Также часто задумываюсь, о том, что приготовить на завтрак ребенку. Но чаще всего готовлю кашу, бывает рисовую, бывает и тыквенную, ведь ребёнок, на удивление, их очень любит.

    Я как молодая мамочка почти не знаю что приготовить ребенку на завтрак. Теперь буду знать чем порадовать ребенка потому что закормила его манной кашкой.

    Я как молодая мамочка почти не знаю что приготовить ребенку на завтрак. Теперь буду знать, чем порадовать ребенка потому что закормила его манной кашкой.

    Манная, тыквенная, гречневая и овсянная — это наши любимые каши. Ребенок готов питаться только кашами. Каши — это очень полезно! Столько микроэлементов полезных, к тому же они вкусные.

Здесь вы можете написать отзыв:

Текст комментария
WordPressЦчМв